ΜΕΤΑΤΟΠΙΣΗ

 Το μπάσκετ είναι ένα παιχνίδι με πολλές φάσεις που εξελίσσονται με μεγάλη ταχύτητα. Ο παίκτης στην προσπάθεια του να συμμετέχει, υποχρεώνεται να μετακινείται συνεχώς μέσα στο γήπεδο με μεγάλη ακρίβεια. Οι μετατοπίσεις  αυτές γίνονται με πολλούς τρόπους ανάλογα με την πρόθεση του παίκτη, συνοψίζονται όμως σε δύο θεμελιώδεις.
α) Το τρέξιμο και
β) το αμυντικό γλίστρημα  
      

    Περιγραφή

    i.      Τρέξιμο

      
Λόγω της μορφής του παιχνιδιού το τρέξιμο χαρακτηρίζεται από αυξομειώσεις της ταχύτητας. Ο ρυθμός καθορίζεται από την εξέλιξη της φάσης και ανάλογα με την περίπτωση έχουμε απότομη επιτάχυνση ή επιβράδυνση και αλλαγές της φοράς και της διεύθυνσης του τρεξίματος.
Η γενική αρχή όμως που διέπει τη μετατόπιση με τρέξιμο είναι να αποφεύγονται τα αλματώδη βήματα, ώστε να μπορεί ο παίκτης να έχει την δυνατότητα αλλαγής φοράς.
Ειδικότερα κατά την κίνηση με πίσω βήματα (επιστροφή στην άμυνα), καλό είναι να εκτελούνται μικρά βήματα με τα χέρια λυγισμένα στο πλάι για τη διατήρηση καλής ισορροπίας, ενώ κατά την εκτέλεση προσποιήσεων τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα και το κέντρο βάρους του σώματος να βρίσκεται χαμηλά.
      
    ii.     Αμυντικό γλίστρημα
      
Αμυντικό γλίστρημα ονομάζεται η μετατόπιση του αμυντικού προκειμένου να ελέγχει την κίνηση του επιθετικού, είτε αυτή γίνεται με την μπάλα είτε όχι. Επειδή ο αμυντικός έχει μειονέκτημα χρόνου σε σχέση με τον επιθετικό, ο οποίος αποφασίζει πρώτος την κίνηση που θα κάνει, πρέπει η κίνηση του να είναι γρήγορη και με καλή ισορροπία, και να καλύπτει μεγάλο χώρο.Από τη βασική αμυντική στάση η μετατόπιση γίνεται με πρώτο το δεξί πόδι, αν η κίνηση είναι  προς τα δεξιά,  και αντίστροφα, αν η κίνηση είναι προς τα αριστερά. Ο αμυντικός επιτίθεται συνεχώς στην μπάλα με το χέρι που είναι κοντύτερα σε αυτή και μόλις ο επιθετικός δεν έχει δικαίωμα  ντρίπλας πλησιάζει αμέσως περισσότερο, για να εμποδίσει τη μεταβίβαση ή το σουτ.
      
    Πίνακας κυριότερων στοιχείων
    Τρέξιμο
  

    Να αποφεύγονται τα μεγάλα αλματώδη βήματα
    Το κέντρο βάρους του σώματος να είναι κοντά στο έδαφος για την εκτέλεση των προσποιήσεων και των αλλαγών διεύθυνσης
    Στα πίσω βήματα τα χέρια να είναι κοντά στο σώμα και λυγισμένα στον αγκώνα, και τα βήματα να είναι μικρά.

      
    Αμυντικό γλίστρημα
  

    Τα πόδια να είναι σε διάσταση και πάντα το άνοιγμά τους να μην έχει μεγάλη διαφορά από το αντίστοιχο των ώμων.
    Οι φτέρνες να μην έρχονται σε επαφή και να μη σταυρώνουν τα πόδια κατά την μετατόπιση, διότι ο αμυντικός θα χάσει την ισορροπία του.
    Το πόδι που είναι προς την διεύθυνση της κίνησης μετατοπίζεται πρώτο και το άλλο πόδι ακολουθεί.
    Αν ο αμυντικός χάσει την επαφή με τον επιτιθέμενο, μπορεί να τρέξει κανονικά μέχρι να βρεθεί και πάλι μπροστά του, και μετά να τον ακολουθήσει με αμυντικό γλίστρημα  (running defense).