Ατομικές Τεχνικές Δεξιότητες (ΜΠΑΣΚΕΤ Ε& ΣΤ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ)

Βασικές στάσεις, πλάγια μετακίνηση και στροβιλισμοί
ΒΑΣΙΚΗ ΣΤΑΣΗ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΤΟΜΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΤΟΜΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ

ΒΑΣΙΚΗ ΣΤΑΣΗ

Ο καλαθοσφαιριστής θα συναντήσει αρκετές δυσκολίες στην εκτέλεση των βασικών κινήσεων του Μπάσκετ, αν  δεν αφιερώσει πρώτα τον κατάλληλο χρόνο στην βελτίωση της ισορροπίας του μέσα στο γήπεδο. Η βασική στάση είναι αφετηρία για όλες τις επιθετικές και αμυντικές κινήσεις  του παίκτη και η σωστή εκτέλεσή της αποτελεί σημαντικό πλεονέκτημα.

                     Περιγραφή
    i.     Στάση ετοιμότητας       
Τα πέλματα του παίκτη να εφάπτονται στο έδαφος και να έχουν άνοιγμα αντίστοιχο με αυτό των ώμων. Τα γόνατα να είναι  λυγισμένα και ο κορμός να έχει μια ελαφριά κλίση μπροστά. Τα χέρια πρέπει να βρίσκονται στο πλάι, ελαφρώς ανοιγμένα, και το κεφάλι μπροστά και ψηλά, ώστε να έχει ευρύ οπτικό πεδίο.
Από την θέση ετοιμότητας  μπορεί να υποδεχθεί την πάσα, να σουτάρει, να ντριπλάρει με ταχύτητα και να γίνει απειλητικός για το αντίπαλο καλάθι.
   

    ii.      Βασική αμυντική στάση
       
Η βασική αμυντική στάση διαφέρει από εκείνη της ετοιμότητας στη θέση των ποδιών και των χεριών.
Το ένα πόδι είναι πιο μπροστά τοποθετημένο από το άλλο και το αντίστοιχο χέρι είναι σηκωμένο ψηλά, ώστε να περιορίζει το πεδίο δράσης του επιθετικού. Το άλλο χέρι είναι ανοικτό στο πλάι, για να εμποδίζει την πάσα, ενώ το βάρος μετατοπίζεται στο πίσω πόδι, προκειμένου να έχει χρόνο να αντιδράσει ο αμυντικός σε οποιαδήποτε κίνηση του επιθετικού.